√99以上 プール で 歩く 効果 929144-プールで歩く 効果 gudangpictjp0yn

 足の裏をしっかりプールの底につけて歩くイメージで。 歩幅はなるべく大きい方が効果的です。 また、ダイエット効果を高める為には少なくとも30分間歩くことを目標にします。 調子が良い時や、慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていきましょう。 プールウォーキング効果的な科学的根拠 15年...